前几天小区王阿姨洗澡，刚走出浴室就摔了一跤，胳膊肿了好几天；
隔壁李伯伯更惊险，洗澡时没注意保暖，洗完着凉了，还引发了老毛病！
冬天洗澡对老年人来说，真不是小事，很多人觉得 “随便洗洗就行”，可偏偏就是这几个不起眼的错，容易遭罪。
今天就跟大家说说，冬天洗澡千万别犯这 4 个错，看完赶紧改！
错误一：洗澡前不 “热身”，一猛子扎进浴室。
冬天天气冷，咱们身体血液循环慢，猛地进入热气腾腾的浴室，血压容易忽高忽低，头晕眼花不说，还可能脚下发飘。
正确的做法是，洗澡前先在屋里活动 5 - 10 分钟，比如搓搓手、揉揉胳膊腿，再喝一杯温热水，让身体慢慢热起来。
错误二：浴室温度 “随心所欲”，要么太冷要么太热。
很多人觉得冬天洗澡越热越好，把浴室温度开到三十七八度，蒸汽弥漫得看不清路，反而容易缺氧；也有人图省事，浴室没预热就进去，冻得打哆嗦，很容易着凉。
其实浴室温度控制在 24 - 28 度比较合适，洗澡前可以提前 10 分钟打开浴霸或暖风机，等温度上来了再进去。我阿姨还会在浴室门口放个小凳子，每次进去前先摸一摸墙面，不凉手了再进去，特别稳妥。
错误三：洗澡时间 “越长越舒服”，洗起来没个准头。
冬天热水洗着暖和，很多人就想多洗会儿，有时候能洗半个多小时。可年纪大了，皮肤本来就干燥，长时间泡在热水里，皮肤油脂会被洗掉，变得又干又痒；而且洗得时间久了，身体容易疲劳，出来时不小心就会摔跤。建议大家冬天洗澡控制在 10 - 15 分钟，重点洗干净脖子、腋下、腹股沟这些容易脏的地方，其他地方简单冲一下就行。
