最近
全国好多地区气温都直逼40 ℃
晚上睡觉也是浑身黏糊糊的
不开空调的根本睡不好
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然而很多老人却觉得
开窗比吹空调睡觉更健康
夏天晚上到底是开窗睡觉好
还是开空调睡觉好？
空调是否要开整宿？
开窗睡觉还是开空调睡觉好？
开空调的房间，温度和湿度都是可以调节控制的。因此，天气炎热时更建议开空调睡觉，最适宜的温度是22 ℃～26 ℃。
有些人会说：开空调后，寒气和湿气就会顺着打开的毛孔钻进身体里。但其实，大家常说的“空调病”是由于不当使用空调而造成的。
通常来讲，老人、小孩儿、孕妇、有基础病的人群等群体，本身体温调节能力就弱，更容易脱水、中暑等，所以往往需要更合适的温度来辅助降温。因此，当气温过高，特别是超过人体正常适应环境的时候，要及时果断开空调。
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南方的三伏天又热又潮湿，需要打开空调的除湿模式，保证室内湿度在45％~65％，能提升体表的舒适度且有利于人体健康。如果室内初始温度较高，可以先开制冷模式，待房间温度下降后再改为除湿模式，这样既能省电又能达到除湿制冷的效果。
北方的大部分城市夏季室内炎热但并不潮湿，应选择制冷模式。特别是在温度较高，例如将近40 ℃的高温天气下，开启除湿模式不但不能省电，反而会增加耗电量，而且降温太慢，影响舒适感。因此相对于除湿模式，制冷模式的降温效果会更好。
吹风扇比吹空调更健康吗？
还有一些人倾向于吹风扇，认为风扇比空调更健康，真的是这样吗？
天气十分炎热时，风扇吹出来的是热风，可能会影响睡眠深度，降低睡眠质量。此外，风扇是通过空气流动加快，借助水分蒸发带走热量从而降低温度，可能导致体液的丢失。如果不能及时补水，血液黏稠度会升高，对于心脑血管疾病患者，会增加疾病加重的风险。
